Πώς να κάνετε απλές δραστηριότητες πράξεις αυτοφροντίδας

Πώς να κάνετε απλές δραστηριότητες πράξεις αυτοφροντίδας

Oktober 3, 2022 0 Von admin

Από αυτήν την ανάρτηση, οι περισσότερες από τις δραστηριότητες που αναφέρονται είναι πολύ απλές και καθημερινές εργασίες που μπορεί να κάνετε ήδη.

Είναι το δικό σου πρόθεση και η ψυχική σου κατάσταση που κάνουν τη διαφορά.

Για παράδειγμα, είμαι σίγουρος ότι έχετε δει την ανατολή του ηλίου πολλές φορές… σωστά;

Αλλά την επόμενη φορά που θα το κάνετε, θέλω να είστε στη στιγμή, μην σκέφτεστε αυτήν την εργασία που δεν έχετε υποβάλει ή το έργο για εργασία που αναμένεται αύριο, να είστε παρόντες στο τώρα.

Καθαρίστε το μυαλό σας και δείτε την ανατολή εκείνη τη στιγμή.

Η συμβουλή μου λοιπόν είναι να να είσαι παρών, να ζεις τη στιγμή και να απολαμβάνεις τα μικρά απλά πράγματα.

Η ζωή είναι γεμάτη από πολλά σκαμπανεβάσματα, πάντα θα υπάρχει κάτι για να αγχώνεσαι και να ανησυχείς και μπορεί να μην έχεις πάντα τον έλεγχο σε όλα.

Αυτή είναι απλώς η πραγματικότητα της ζωής.

Αλλά μπορείτε να έχετε τον έλεγχο του εαυτού σας και του τρόπου με τον οποίο αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις με το να εμφανίζεστε πάντα για τον εαυτό σας και να φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας.

Φτιάξτε έναν προγραμματιστή αυτοφροντίδας

Γράψτε μια λίστα με τις δραστηριότητες που σας αρέσουν στο τηλέφωνό σας ή στον προγραμματιστή σας Πάρτε το δωρεάν ημερήσιο προγραμματιστή σας εδώ

Όταν φτιάχνετε τη λίστα σας, θυμηθείτε να έχετε κατά νου τα εξής

Μάθετε τι σας αρέσει και τι αντιπαθείτε

Μην γράψετε ένα φλιτζάνι καφέ μόνο και μόνο επειδή βλέπετε ότι όλοι απολαμβάνουν τον καφέ και ωστόσο μισείτε τον καφέ.

Να θυμάστε ότι αυτό αφορά εσάς και κανέναν άλλον.

Κάντε αυτό που σας κάνει πραγματικά χαρούμενους, αλλά θυμηθείτε επίσης ότι υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που μπορεί να μην σας αρέσουν, αλλά το αποτέλεσμα είναι το καλύτερο για εσάς.

Όταν κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, θα είναι πιο εύκολο γι‘ αυτούς να παραμείνουν στη ρουτίνα σας επειδή είστε πρόθυμοι να τις κάνετε.

Για παράδειγμα, μπορεί να μην απολαμβάνετε τον καθαρισμό του δωματίου σας, αλλά ένας καθαρός και τακτοποιημένος χώρος σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί και οργανωμένοι.

Ομοίως, μπορεί να μην θέλετε να σταματήσετε να κάνετε κύλιση στο tik tok, αλλά το αποτέλεσμα είναι ότι σας αφήνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, κουρασμένοι και με τρομερό πόνο στα μάτια.

Κατανοήστε ποιες είναι οι ανάγκες σας

Είμαστε όλοι διαφορετικοί.

Βεβαιωθείτε ότι ασκείτε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης που καλύπτουν τις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν περισσότερο χρόνο μόνοι τους, έτσι θα έχουν περισσότερες σόλο δραστηριότητες ενώ οι εξωστρεφείς θα έχουν περισσότερες ομαδικές δραστηριότητες.

Εξατομικεύστε τη φροντίδα του εαυτού σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να φροντίζετε πραγματικά και πλήρως τον εαυτό σας γιατί αυτό είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.

Λύστε το πρόγραμμά σας

Η αυτοφροντίδα δεν είναι διαπραγματεύσιμη ούτε πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

Μην περιμένετε μέχρι να έχετε μια κακή μέρα για να μπορέσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Ξεκίνα τώρα.

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε το πρόγραμμά σας ΑΡΠΑΞΕ ΕΝΑ ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΣΧΕΔΙΟ ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες που πρέπει να κάνετε και επίσης να έχετε λίγο χρόνο.

Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και δείτε πώς νιώθετε αφού εμφανίζεστε συνεχώς για τον εαυτό σας.