50 απλές ιδέες αυτοφροντίδας – Πλοήγηση στη δεκαετία του ’20

50 απλές ιδέες αυτοφροντίδας – Πλοήγηση στη δεκαετία του ’20

Oktober 3, 2022 0 Von admin


Πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Επαναλάβετε μετά από μένα, πρέπει να προσέχω τον εαυτό μου.

Όχι μια φορά το χρόνο, όχι μια φορά το μήνα αλλά κάθε μέρα.

Η αυτοφροντίδα είναι η πράξη του να κάνεις πράγματα για να καλύψεις τις σωματικές, συναισθηματικές, ψυχικές και κοινωνικές σου ανάγκες και επιθυμίες. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να κάνετε ντους κάθε μέρα.

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική γιατί σας βοηθά να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με τον εαυτό σας και σας δίνει τη δυνατότητα να είστε καλύτερος άνθρωπος για τους γύρω σας.

Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να γεμίσετε νερό από ένα άδειο φλιτζάνι με τον ίδιο τρόπο που δεν μπορείτε να φροντίσετε πλήρως τους άλλους εάν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας.

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας 50 πολύ απλές ιδέες αυτοεξυπηρέτησης για να ξεκινήσετε το ταξίδι αυτοφροντίδας σας ή για να σας δώσω μερικές νέες εκπληκτικές ιδέες που μπορείτε να ενσωματώσετε σήμερα.

Είναι τα απλά μικρά πράγματα που πηγαίνουν πολύ μακριά.

  1. Ξύπνα νωρίς το πρωί
  2. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι από το αγαπημένο σας τσάι ή καφέ
  3. Παίξτε λίγη τζαζ μουσική στο παρασκήνιο
  4. Παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου
  5. Εφημερίδα
  6. Κάντε μια λίστα ευγνωμοσύνης
  7. Προσευχήσου ή διαλογίσου
  8. Στρώσε το κρεβάτι σου
  9. Κάντε μερικές απλές διατάσεις
  10. Προπόνηση
  11. Κάντε ένα ωραίο ζεστό ντους
  12. Χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας αφρόλουτρο ή σαπούνι
  13. Κάντε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
  14. Φορέστε το αγαπημένο σας ρούχο
  15. Πηγαίνετε μια πρωινή βόλτα
  16. Παίξτε με το κατοικίδιο σας
  17. Ακούστε το αγαπημένο σας podcast
  18. Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων
  19. Απεικονίζω
  20. Σχεδιάζω
  21. Καθαρίστε τον χώρο σας
  22. Θετικές επιβεβαιώσεις
  23. Βάλτε μια μάσκα προσώπου
  24. Χαλαρωτική βαθιά αναπνοή
  25. Διαβάστε το αγαπημένο σας βιβλίο
  26. Μαγειρέψτε κάτι που είχατε σκοπό
  27. Κάντε στον εαυτό σας ένα ωραίο μασάζ
  28. Δείτε το αγαπημένο σας παιδικό καρτούν
  29. Δείτε την αγαπημένη σας εκπομπή
  30. Δοκίμασε κάτι καινούργιο
  31. Ανάψτε το αγαπημένο σας κερί
  32. Πιείτε ένα φλιτζάνι νερό
  33. Κάντε ένα check-in με τα συναισθήματά σας
  34. Παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα
  35. Παίρνω έναν υπνάκο
  36. Κάντε ένα παζλ
  37. Γράψε ένα ποίημα
  38. Αποτοξίνωση στα social media
  39. Κάντε ένα μανικιούρ
  40. Κάντε ένα πεντικιούρ
  41. Γράψτε μια σύντομη ιστορία φαντασίας
  42. Φτιάξτε έναν πίνακα όρασης του Pinterest
  43. Φτιάξτε ένα κιτ αυτοφροντίδας
  44. Μασάζ προσώπου
  45. Κοίταξε τα σύννεφα έξω
  46. Κάντε δωρεά σε φιλανθρωπικό σκοπό
  47. Check-in στον φίλο σας
  48. Μάθετε μια νέα γλώσσα
  49. Ξεφυλλίστε ένα περιοδικό
  50. Παρακολουθήστε τον ήλιο να δύει.